دانلود آموزش جامع یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روز

نوع فایل
RAR
حجم فایل
2800 مگابایت
مدت زمان آموزش
9 ساعت و 35 دقیقه
زبان
دوبله فارسی
تعداد بازدید
390 بازدید
۴۴,۸۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
  خرید این محصول

دانلود آموزش یوگا و مدیتیشن

دانلود آموزش جامع یوگا و مدیتیشن در 30 روز YOGA

دانلود آموزش یوگا و مدیتیشن – در آموزش جامع یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روز YOGA  خواهید آموخت که به چه صورت یوگا این ورزش پر مخاطب را کنید .

نکته‌ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم.

از روزی که تصمیم گرفتم هر روز یوگا کار کنم، این ورزش برای من، اثرات مثبت بسیاری داشته است. انجام حرکات یوگا فواید بسیاری برای سلامتی دارد

دانلود آموزش یوگا و مدیتیشن

یوگا YOGA چیست ؟

یوگا فرایند کشف خود شناسی را در پی دارد .

و علاوه بر فوایدی که برای افراد دارد برای جامعه نیز می تواند مفید باشد .

در واقع نمی توان گفت یوگا فقط یک ورزش بدنی است چون پژو هشهای علمی ثابت می کند که یوگا نه تنها بر جسم انسان تا ثیر می گزارد بلکه در تنظیم نیروی پرانیک یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین بر ضمیر انسان نیزموثر می باشد.

یوگا علم حیرت انگیزی است که تفکر استدلال و منطق را در سطح عالی به انسان هدیه می کند.

یوگا به معنی اتحاد است و منظور از یوگا اتحاد و یگانگی با وجود درونی است.

برای رسیدن به این اتحاد تعداد حالات و وضعیت هایی وجود دارد که آسانا نامیده می شود .

که با حرکات یا تمرینات ژیمناستیک نرمشها و بدن سازی نباید اشتباه گرفت.

مفهوم و معنای یوگا ( اتحاد و یگانگی ) با وجود درونی است که با رفع دو گانگی فکر و ماده و نیل به یک واقعیت متعالی در درون عملی می شود

.آسانا به معنی قرار گرفتن در وضعیت و حالتی که در آن میتوان رو حاً و جسماً خو نسرد و راحت بود و در آرامش کامل قرار گرفت.

برنامه آموزشی یوگا به گونه ای طرح ریزی شده که به توسعه بافت شخصیت منتهی می شود.

آسانا به علت گششهای عضلانی و ماساژ اعضا و غدد داخلی و ایجاد هماهنگی بین اعضاء بدن و سیستم اعصاب برای ایجاد سلامتی ورفع بیماری ها بسیار موثر بوده

وبه تمرین کننده سلامتی اعطا می کند و بطور خارق العاده ای در تسکین و بهبود بسیاری از بیماریها و حتی بیماریهای غیر قابل علاج مفید واقع میشود . ومیتواند درد را از بین ببرد یا قابل تحمل نماید.

دانلود آموزش یوگا و مدیتیشن

دانلود آموزش جامع یوگا و مدیتیشن در 30 روز YOGA

دانلود آموزش یوگا و مدیتیشن

فواید یوگا برای سلامتی چیست ؟

۱. یوگا اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.

۲. هر جایی می‌توانید یوگا کار کنید .

۳. تنفس درست را یاد می‌گیرید .

  • فشارهای حاد و مزمن را در اطراف قلب و اعضای گوارشی از بین می‌برد.
  • محرک‌های عصبی مربوط به عروق قلبی را تقویت می‌کند.
  • اضطراب عصبی و حسی را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
  • با افزایش تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن، میزان سم‌زدایی را بهبود می‌بخشد.
  • با توزیع انرژی میان غدد داخلی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
  • ذهن را آرام و تعادل ذهنی و جسمی ایجاد می‌کند.

۴. شما را از حالت بدن‌تان آگاه می‌کند.

۵. یوگا لزوما ورزش گرانی نیست.

۶. بیشتر درنگ می‌کنید .

۷. لاغر و قوی‌تر می‌شوید.

۸. یوگا استرس را از بین می‌برد.

دانلود آموزش یوگا و مدیتیشن

آنچه در آموزش جامع یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روز  خواهید آموخت :

  1. درس اول : تمرین یوگا برای کل بدن .
  2. درس دوم : چالش دیگر برای یوگا .
  3. درس سوم : تمرین جریان صبح یوگا .
  4. درس چهارم : چالش کشش در یوگا .
  5. درس پنجم : قدرت و یوگا تعادل Vinyasa تمرین .
  6. درس ششم : تعادل قدرت و انعطاف پذیری Vinyasa تمرین یوگا .
  7. درس هفتم : بازگرداندن و بازسازی و مدیتیشن و تعادل .
  8. درس هشتم : صبح تمرین یوگا Vinyasa جریان دربدن .
  9. درس نهم : سوزاندن چربی ها و سوخت و ساز بدن .
  10. درس دهم : ایجاد جریان متناوب در تنفس و تمارین یوگا .
  11. درس یازدهم : رستاخیز بدن یا بازسازی در بدن و مدیتیشن .
  12. درس دوازدهم : انعطاف پذیری و ایجاد قدرت در عضلات .
  13. درس سیزدهم : تمرینات چربی سوزی و کش آوردن عضلات .
  14. درس چهاردهم : بازسازی اعضاء داخلی بدن با یوگا .
  15. درس پانزدهم : انعطاف عضلات پا و همسترینگ .
  16. درس شانزدهم : جریان سازی برای ایجاد انرژی در بدن .
  17. درس هفدهم : قدرت یوگا  در ایجاد تعادل در بدن با مدیتیشن روزانه .
  18. درس هجدهم : یوگا برای خواب آرام و کامل .
  19. درس نوزدهم : یوگای قدرت ، تعادل ، انعطاف پذیری دست ها .
  20. درس بیستم : حرکات اصلاحی برای بدن .
  21. درس بیست و یکم : روز پرانیاما و مدیتیشن .
  22. درس بیست و دوم : گرم کردن اساسی در یوگا برای کل بدن .
  23. درس بیست و سوم : حرکات متفاوت دیگر یوگا .
  24. درس بیست و چهارم : حرکات خاص یوگا و تعادل بر روی دست ها .
  25. درس بیست و پنجم : تعادل بازی و انحرافات .
  26. درس بیست و ششم : کشش و بازگرداندن حالت درست به بازو ها و شانه .
  27. درس بیست و هفتم : تعادل در بازو و شانه و حرکات کامل .
  28. درس بیست و هشتم : یوگا و مدیتیشن نشسته و باز کردن سینه .
  29. درس بیست و نهم : گرم کردن و اصلاح بر روی حرکات .
  30. درس سی ام : سخن پایانی و چالش بعدی .

دانلود آموزش یوگا و مدیتیشن

 

شناسه اثر: ۸۳۳۱۲۹۰۶۶۹۴۷

تماس با ما

طراحی و نقاشی

مطالعه بیشتر

   راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *